Telle était la formule d’accueil aux 2 ateliers « Découverte de la Sophrologie » que j’ai animés sur ce mois de Septembre au sein d’une société implantée dans la zone de Vélizy-Villacoublay (78). Au programme de l’atelier :  quelques mots sur les origines de la Sophrologie dans les années 1960, puis un rappel sur les bases de notre respiration, et surtout, la pratique tous ensemble de 5 exercices « Flash » de Sophrologie qui permettent le relâchement des tensions physiques et mentales. Des exercices que l’on peut faire à tout moment de la journée, dans les transports, avant ou pendant une réunion, assis ou debout : la Sophrologie est à la portée de tous !

Un des 10 participants a très justement conclu l’atelier par ces mots : « Il n’y a pas de mauvaise façon de respirer ou de faire les exercices, on fait ce qu’on peut et ça permet de se lancer sans trop s’inquiéter, surtout pour les anxieux comme moi ».

Une découverte qui a donné envie à plusieurs participants de s’approprier les exercices au quotidien et de venir pratiquer seul ou en groupe la Sophrologie.  

par Mathilde Ligot, Sophrologue certifiée RNCP, le 28 septembre 2023